Коллаген для молодости кожи и здоровья суставов
ЭКСПЕРТ
Юлия
9 минут
300
Содержание
поддержании здоровья кожи, суставов и тканей. Именно он отвечает за упругость и эластичность кожи, помогая сохранять ее красоту. Также от уровня коллагена зависит здоровье суставов и хрящей, хорошее состояние которых — залог свободы движений и отличного самочувствия. С возрастом его уровень снижается. Как продлить молодость, вовремя восполнить запасы этого белка и зачем это нужно — рассказываем в статье.
Как коллаген влияет на кожу и здоровье
Этот белок собирается в длинные волокна, которые образуют прочные сети для поддержания формы дермы, ее упругости и эластичности. Недостаток коллагена приводит к образованию морщин, деформации кожных покровов, потере их эластичности, сухости. Еще он напрямую влияет на здоровье волос, ногтей и суставов, делая их крепче и устойчивее к внешним воздействиям.
Наше тело вырабатывает три типа коллагена:
- Тип I — содержится в коже, сухожилиях, костной ткани и в сосудах. Это основной компонент для формирования костей: прочных и одновременно с этим легких, чтобы обеспечивать человеку высокую мобильность. Для восполнения белка I типа мы рекомендуем гидролизованный коллаген I и III типа с витамином C и кремнием от PROLIFEANDSKIN®. На одну порцию продукта 95 % приходится чистого коллагена, усвояемость которого научно доказана.
- Тип II — встречается в суставах и хрящах, обеспечивает их прочность и гибкость. Хрящи — субстанция по своей молекулярной структуре в несколько раз более гладкая, чем стекло. Они не повреждаются при трении и не разрушаются при давлении.
- Тип III — сопровождает коллаген I типа, обеспечивая эластичность тканей. Обычно его содержание составляет не более 15 % от общего объема этого вида белка. Восполнить недостаток поможет гидролизованный коллаген I и III типа с гиалуроновой кислотой и витамином С.
Коллаген и возрастные изменения
В детстве и подростковом возрасте организм вырабатывает большое количество коллагена. Это происходит благодаря действию гормонов, которые стимулируют обновление тканей. Коллагеновые волокна в этот период постоянно обновляются. Это помогает росту и гармоничному развитию организма, поддержанию прочности связок и суставов. С возрастом скорость производства белка замедляется. Согласно исследованию, опубликованному Sibilla et al., общий уровень коллагена снижается на 25 % в течение 40 лет. Например, его процентный показатель составляет 73 % в возрасте 25–34 лет, а к 65–74 годам он снижается до 55 %.
Поэтому косметологи и специалисты в области здоровья рекомендуют после 25 лет включать в ежедневный рацион коллагеновые добавки. Они будут замедлять процессы увядания организма и поддерживать здоровье суставов, что особенно важно для тех, кто много времени проводит на ногах и подвержен высокому уровню стресса.
PROLIFEANDSKIN® выпустил отдельный продукт, обогащенный гиалуроновой кислотой, ведь уменьшение ее естественной выработки тоже начинается после 25 лет. А употребление коллагена в таком сочетании подарит вам здоровый внешний вид и отличное самочувствие.
Поддержание молодости благодаря коллагену
Сегодня в погоне за молодостью многие женщины обращаются к косметологическим процедурам: делают уколы ботокса в надежде избавиться от носогубных морщин или разгладить лоб, мезотерапию, используют дермальные филлеры для увлажнения кожи. Однако убрать первые признаки старения и замедлить увядание можно более естественным путем. Прием коллагеновых добавок способен стать достойной альтернативой посещения косметолога.
Так, был проведен эксперимент, в котором приняли участие 217 женщин. Они на протяжении 3 месяцев принимали добавки с коллагеном и по результатам финальной экспертной оценки выяснилось, что глубина их носогубных складок уменьшилась на 24 % относительно исходного состояния. У 37 % участниц зафиксировано более выраженное улучшение — на 44 %.
Специалисты PROLIFEANDSKIN® рекомендуют включать коллагеновые добавки в ежедневный рацион. Это будет способствовать поддержанию процесса естественной выработки белка, а также восполнять недостаток коллагенаворганизме, помогая поддерживать молодостькожи и здоровье суставов. Курсовой прием повысит уровень увлажненности дермы и поможет запустить регенеративные процессы в суставах.
Что учитывать при включении коллагена в рацион
Действительно, пополнить запасы коллагена и повысить его усвояемость можно с помощью включения в рацион определенных продуктов, которые стимулируют естественную выработку этого белка. Однако стоит помнить, что самостоятельно сбалансировать диету сложно, ведь это требует профессиональных знаний в области нутрициологии.
Какие продукты помогут организму лучше усваивать коллаген:
- Кислые ягоды и цитрусовые, в которых содержится витамин С. Он помогает не только синтезу коллагена, но и повышает его всасываемость. Именно поэтому гидролизованный коллаген PROLIFEANDSKIN® содержит витамин С. Его правильная дозировка оказывает антиоксидантное воздействие на организм и помогает усваиваться белку, поступающему извне.
- Жирные сорта рыбы и постное мясо — например, курица, индейка и говядина. Но чтобы ваш организм взял нужное ему количество белка, важно соблюдение множество условий: от качества микрофлоры до наличия в организме необходимых микроэлементов и веществ. Чтобы облегчить задачу, стоит добавить в рацион гидролизованный коллаген. Его пептиды быстро и гарантированного усваиваются в ЖКТ. Уже спустя несколько часов до 95 % гидролизованного белка обнаруживается в тканях организма.
- Костный бульон. Нутрициологи рекомендуют употреблять его для здоровья суставов, кожи, волос и ногтей. Однако, чистый и биодоступный коллаген никогда не превратится в желе, как это делает бульон при остывании. Продукты PROLIFEANDSKIN® представлены в самой легкоусвояемой форме — в виде ди- и трипептидов.
Не забудьте о физических нагрузках и полноценном отдыхе. Запишитесь в тренажерный зал или бассейн, на йогу или пилатес, чаще ходите на работу пешком. Чтобы ваши суставы оставались здоровыми, а тело получало качественный отдых, рекомендуем ночной гидролизованный коллаген для спокойного сна. В его составе есть все необходимые микроэлементы не только для высокой усвояемости белка, но и для поддержания нервной системы: магний, L-теанин и витамин B6.
Как принимать коллагеновые добавки
Для достижения максимального эффекта от коллагена важно следовать следующим рекомендациям.
- Принимайте его за 30 минут до основного приема пищи или спустя 2 часа после еды. Это способствует лучшему усвоению добавки организмом.
- Не храните готовый раствор коллагена. Готовьте его в следующих пропорциях: одну мерную ложку добавки в виде порошка, растворите в 200 мл воды комнатной температуры. Тщательно перемешайте до полного растворения и сразу выпейте.
- Избегайте смешивания коллагена с напитками, содержащими сахар, с молоком или сливками. Это может снизить эффективность его усвоения. Допускается смешивание с натуральными соками без добавленного сахара или добавление в смузи.
- Для достижения заметных результатов важно принимать коллаген ежедневно в течение 3 месяцев.
- Выбирайте гидролизованный коллаген в биодоступной форме. В нашем каталоге есть добавки с различными составами для восполнения уровня белка, поддержания здоровья и красоты. В их состав включены дополнительные витамины и микроэлементы для лучшей усвояемости. PROLIFEANDSKIN® предлагает только чистый говяжий коллаген без ГМО, глютена и сахара.
- Поддерживайте сбалансированный рацион, богатый насыщенными жирами, сложными углеводами и разнообразными белками.
Перед началом приема коллагена проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или аллергия.
Почему стоит выбрать коллаген PROLIFEANDSKIN®
Сегодня на рынке представлен большой выбор коллагеновых БАДов. Но именно говяжий коллаген, изготовленный с использованием энзимного гидролиза, лучше всего усваивается организмом. Продукты PROLIFEANDSKIN® отличаются высокой степенью очистки, не содержат вредных примесей, вкусовых добавок и ароматизаторов.
Исследования подтверждают положительное влияние гидролизованного белка на состояние кожи. Один из таких метаанализов показал, что употребление коллагена на протяжении 3 месяцев способствовало улучшению таких показателей, как увлажненность, эластичность и равномерность структуры, по сравнению с группой, принимавшей плацебо.
Эффективность и безопасность нашей продукции подтверждены клиническим исследованием, проведенным специалистами научно-практического центра эстетической медицины Swiss Beauty Clinic. Мы используем только премиальное сырье и авторские формулы составов, которые стали отражением многолетней экспертизы и глубоких научных знаний. Продукция PROLIFEANDSKIN® не имеет аналогов на рынке.
Использование коллагеновых добавок — один из наиболее эффективных способов поддержания молодости. Включайте их в свой рацион и замедляйте возрастные изменения. Пусть ваша кожа светится здоровьем, а хорошее самочувствие станет нормой жизни.
