Витамины для волос
ЭКСПЕРТ
Юлия
9 мин.
305
Содержание
Красивые здоровые волосы желанны для многих. Поддержание их хорошего состояния требует немалых усилий. Далеко не всегда достаточно просто генетики. Внешний вид волос, структура кожи головы во многом зависят от качества функционирования организма. Разнообразное питание, правильный режим дня, активный образ жизни, минимальное количество стрессовых факторов — все это крайне важно для сохранения красоты.
Волосяные фолликулы остро реагируют на любые негативные воздействия. Довольно часто внезапное появление ломкости, сухости, повышенного выпадения является следствием развития системных заболеваний, гормональных нарушений, дефицита макро-/микронутриентов. Исправить ситуацию помогут витаминные и минеральные комплексы, разработанные учеными после детальных научных исследований. Главное своевременно распознать проблему.
В чем причина выпадения волос?
Структурно волосы являются придатками кожи, растущими из волосяного фолликула в виде нитей, и проходят в процессе жизни несколько стадий:
- Фаза активного роста (анаген) — от 2 до 6 лет. В это время клеточные структуры активно делятся, потребляют большое количество питательных веществ.
- Фаза стабилизации (катаген) — около 2 недель. Обменные процессы здесь замедляются, завершается формирование всех структур.
- Фаза отдыха (телоген) — 2–4 месяца. В этот период кровоснабжение луковицы практически прекращается, обменные процессы стихают, затем останавливаются, а волос выпадает.
Среднее количество циклов восстановления составляет около 25. С возрастом процесс обновления волосяных структур замедляется, постепенно ухудшается их качество.
Физиологическая потеря составляет около 100–150 волос в день. Важно, чтобы на месте утраченного появился новый. В таком случае можно говорить о нормальном жизненном цикле.
Какие факторы приводят к повышенному выпадению волос?
Не всегда события развиваются по запрограммированному сценарию. Нередко большое многообразие внешних факторов негативно сказывается на состоянии кожи головы, волос.
Гормональные нарушения — частая причина избыточного выпадения волос. Бороться с ней сложно, иногда приходится прибегать к помощи эндокринолога (избыток тестостерона у женщин, нарушение функций щитовидной железы).
Повышенное выпадение может быть проявлением стресса, с которым часто приходится сталкиваться практически ежедневно. Единичные ситуации не сильно опасны, но длительный период эмоциональных тревог может потребовать помощи специалиста.
Системные патологии также нередко сопровождаются алопецией. Усугубляет ситуацию прием лекарственных препаратов, способствующих усилению проявлений алопеции.
Проявления алопеции могут вызвать неблагоприятные факторы внешней среды. Ультрафиолет, высокие и низкие температуры оказывают повреждающее действие на структуру волос, если не использовать необходимые защитные косметические средства.
Свой вклад вносит в том числе генетика. Бороться с наследственным материалом практически невозможно, но, зная о предрасположенности, неприятный процесс можно постараться замедлить.
Нередкая причина — недостаток микронутриентов, минералов, витаминов. Витаминно-минеральные комплексы активно участвуют в обменных процессах, необходимых для поддержания качественной структуры не только волос, кожи, но также работы внутренних органов и систем.
Почему микроэлементы так важны?
Витамины и минералы жизненно нужны каждой клеточной структуре в нашем теле. Большинство микроэлементов поступает в организм из продуктов растительного и животного происхождения, лишь малая часть синтезируется самостоятельно.
Выделяют водорастворимые (витамины группы В, витамин С) и жирорастворимые (витамины A, D, E, K) соединения. Задачи микроэлементов:
- Участие в работе ферментных систем, нервной проводимости, синтезе тканей.
- Защита от паразитарных и инфекционных заболеваний.
- Защита от повреждающих организм свободных радикалов.
Поддержание правильной работы организма требует небольшого количества веществ. Однако их уровень должен быть постоянно в пределах нормальных значений.
Макро-, микро- и ультрамикроэлементы поступают организм из продуктов питания. Многообразие веществ делает проявление их нехватки самым разным.
Какие витамины и минералы необходимы для здоровья волос?
Наибольшую ценность представляют:
- Витамин А (ретинол) — содержит кератин (строительный белок), стимулирует рост фолликулов, защищает от опасного воздействия ультрафиолета.
- Витамины группы D — улучшает кровоснабжение и обменные процессы, стимулирует рост.
- Витамин Е (токоферол) — оказывает выраженное защитное действие (от внешних повреждающих факторов), борется с воспалительными процессами, восстанавливает поврежденные волосы.
- Витамин С (аскорбиновая кислота) — вещество активно воздействует на стенку сосуда, делая ее крепкой и прочной. Здоровые сосуды необходимы для эффективного кровообращения и питания.
- Витамины группы В — представители группы оказывают благоприятное воздействие на волос от корня до самого кончика.
Необходимые микроэлементы:
- Сера — стимулирует синтез коллагена и эластина, также обладает сильным себорегулирующим действием.
- Селен — является мощным антиоксидантом, защищающим клеточные структуры от повреждения.
- Магний — способствует укреплению волосяных луковиц и препятствует выпадению, также улучшает эластичность.
- Кремний — влияет на синтез коллагена.
- Цинк — оказывает влияние на рост клеток, регулирует работу сальных желез, принимает участие в синтезе коллагена и эластина, эффективен для замедления появления седины.
- Медь — нормализует водный обмен, предотвращая развитие сухости, ломкости волос. В комплексе с цинком и другими минералами влияет на синтез пигмента, препятствуя раннему возникновению седины.
- Железо — важный микроэлемент для всего организма. Его недостаток нарушает физиологию крови и тканей, страдают процессы обмена. По итогу нарушается работа клеток, снижается синтез важных соединений, замедляется рост.
Организм — сложная система, поддерживающая свою работу самостоятельно. Для правильного функционирования органов и систем, хорошего состояния кожи, ногтей и волос необходимо своевременно восполнять все его потребности.
Как обеспечить организм необходимыми соединениями?
Обеспечить поступление витаминов и минералов можно двумя способами — с помощью продуктов питания, а также применения отдельных компонентов, БАДов или витаминных групп. Для поддержания нужного разнообразия веществ требуется включить в рацион мясо, яйца, жирную рыбу, молочные продукты, злаковые и бобовые, свежие овощи, ягоды, семечки, зелень.
Восполнить полностью потребность в соединениях исключительно из продуктов и постоянно контролировать питание нелегко. Важно помнить: развитие гиповитаминозов лучше предотвратить. Тем более нельзя допускать их переход в форму авитаминоза. Лучшим способом определить, имеется ли дефицит вещества, является сдача анализа.
Для решение конкретных проблем нередко назначается изолированное лекарственно средство. Разнообразие препаратов не затруднит поиск необходимого. Более эффективным способом является применение комбинированных средств. В зависимости от поставленных задач дозы витаминных комплексов для волос бывают профилактическими и лечебными.
Как правильно выбрать нужные препараты?
Прежде чем приступать к терапии, необходимо установить причину, вызвавшую проблему. Восполнение дефицита вслепую может не только не помочь, но и привести к неприятным последствиям.
Лучший вариант разобраться, чего именно не хватает, — консультация у специалиста. Врач установит диагноз, предложит схемы терапии и посоветует витаминно-минеральные препараты.
При самостоятельном выборе средства необходимо внимательно изучить его состав, дозировку действующих веществ. Терапия гиповитаминозов отличается более высоким содержанием компонентов. С целью поддержания нормального уровня микроэлементов при профилактическом приеме требуемые дозы препаратов значительно отличаются.
Не всегда «много» означает качество и эффективность. Некоторые компоненты БАДов не сочетаются друг с другом, что делает их прием бессмысленным. Важно помнить, что самолечение — это опасно.
При покупке лекарственных средств следует отдавать предпочтение проверенным точкам продажи для избежания покупки некачественных препаратов. Стоит внимательно изучить побочные реакции, учесть индивидуальную непереносимость входящих в состав компонентов.
В зависимости от цели витаминно-минеральные препараты могут иметь разный качественный и количественный состав:
- Против выпадения волос.
Проблема алопеции полиэтиологична. Если потеря волос обусловлена генетической предрасположенностью, системными или аутоиммунными заболеваниями, травматическим повреждением, медикаментозная терапия будет неэффективной.
Алопеция часто возникает при дефиците цинка, железа, витаминов А, группы D и В. При выборе препаратов необходимо обратить внимание на наличие этих компонентов и их дозировку.
- Для укрепления волос.
Крепкие здоровые волосы нуждаются в достаточном количестве питательных веществ. Для их доставки поддерживать обменные процессы нужно на высоком уровне. Помимо нормального уровня микроэлементов, необходимы витамины группы В.
- Для роста волос.
Рост — активный процесс, требующий энергии и строительного материала, которым является белок. Помимо этого, необходимы полезные жирные кислоты и фолиевая кислота. Из витаминов приоритет отдается группе В, витамину Е. Также важен минеральный комплекс: кремний, магний, кальций оказывают сильное влияние на процессы роста.
Что мы рекомендуем?
Возникшие нарушения всегда требуют комплексного подхода. Не стоит сразу, с проявлением первых признаков ломкости, сухости и сильного выпадения волос, покупать множество препаратов. Прежде всего нужно обратиться к специалисту.
Ассортимент БАДов огромен. Составы, дозировки, показания отличаются в зависимости от ситуации. Например, витаминно-минеральный комплекс Hair Extra, часто рекомендуемый косметологами и трихологами, может использоваться как самостоятельный препарат и как дополнение к проводимой терапии. Капсулы содержат витамины, минералы, компоненты природного происхождения. Сбалансированный состав легко проникает в клеточные структуры, поддерживая требуемый уровень микроэлементов. Формула комплекса поддерживает правильную работу организма, оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти.
Только грамотный подход позволит вернуть волосам блеск и сияние. Нормализация образа жизни, правильный рацион питания и дополнительная помощь витаминов и минералов — залог здорового организма, кожи и волос.